Recetario Niiino
🍳 Recetario Niiino
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Desayuno Energético de Yogurt con Frutos Rojos
Desayuno rápido y nutritivo. Yogurt cremoso con chía y goji berries.
- ● Yoghito sabor Mora SOPROLE 120g ×1
- ● Chía 250gr ×1
- ● Goji Berries 250gr ×1
1. Vierte el yoghito en un bowl.
2. Agrega la chía y mezcla.
3. Reposa 5 min y decora con goji berries.
💡 Prepáralo la noche anterior para más cremosidad.
Total ingredientes: $2.300
Sopa Costilla con Arroz
Sopa tradicional chilena con caldo de costilla y arroz integral. Reconfortante y nutritiva.
- ● Caldo Maggi Costilla ×1
- ● Arroz Integral 500gr ×1
- ● TRAVERSO aceite vegetal 900ml ×1
1. Hierve 5 tazas de agua.
2. Disuelve el Maggi y agrega el arroz.
3. Cocina 15-18 min a fuego medio.
4. Agrega aceite y sirve caliente.
💡 Acompaña con queso rallado Colun.
Total ingredientes: $3.700
Sándwich Club Social con Queso
Sándwich rápido con galletas Club Social y queso rallado Colun. Ideal para la once.
- ● Club Social 216g ×1
- ● KRAFT mayo deli ×1
- ● COLUN queso rallado Reggianito 40g ×1
- ● Don Juan Ketchup ×1
1. Unta mayonesa en una galleta.
2. Agrega queso rallado.
3. Añade ketchup al gusto.
4. Tapa con otra galleta y disfruta.
💡 Agrega tomate o palta si tienes.
Total ingredientes: $4.100
Postre Mont Blanc con Galletas
Postre clásico chileno: manjar Mont Blanc con galletas Costa. Perfecto para la once.
- ● MONT BLANC sin polvo ×1
- ● Galletas chocolate COSTA 140g ×2
1. Sirve el Mont Blanc en un bol.
2. Coloca las galletas alrededor.
3. Unta cada galleta con Mont Blanc al comer.
💡 Espolvorea coco laminado para decorar.
Total ingredientes: $2.700
Arroz Integral Salteado
Arroz integral salteado con aceite y salsa de tomate. Guarnición saludable y deliciosa.
- ● Arroz Integral 500gr ×1
- ● TRAVERSO aceite vegetal 900ml ×1
- ● TRAVERSO salsa de tomate 200g ×1
1. Cocina el arroz 20 min en agua con sal.
2. Calienta aceite en sartén.
3. Saltea el arroz 2 min.
4. Añade salsa de tomate y cocina 2 min más.
💡 Agrega cebolla y ajo para más sabor.
Total ingredientes: $3.500
Sopa de Verduras con Queso Rallado
Sopa reconfortante con caldo Maggi verdura y queso Colun. Perfecta para los días fríos.
- ● Caldo Maggi Verdura ×1
- ● COLUN queso rallado Reggianito 40g ×1
- ● TRAVERSO aceite vegetal 900ml ×1
1. Hierve 4 tazas de agua.
2. Disuelve el Maggi y agrega aceite.
3. Cocina 10 min a fuego medio.
4. Sirve y espolvorea queso rallado.
💡 Agrega zanahoria o papas para más cuerpo.
Total ingredientes: $3.400
Pudín de Chía con Yogurt
Postre saludable y fácil. La chía absorbe el yogurt y crea textura tipo pudín.
- ● Chía 250gr ×1
- ● Yoghito Vainilla SOPROLE 120g ×2
- ● Cranberry 100gr ×1
1. Mezcla chía con yogurt.
2. Revuelve bien sin grumos.
3. Reposa 10 min y revuelve de nuevo.
4. Refrigera 2 horas mínimo.
5. Sirve frío con cranberries.
💡 Endulza con miel si lo prefieres más dulce.
Total ingredientes: $2.600
Mix Energético de Frutos Secos
Mezcla de almendras, nueces, pasas, coco y maní tostado. Ideal como snack o post-entreno.
- ● Almendra Natural 100gr ×1
- ● Nuez Mariposa Natural 100gr ×1
- ● Pasas 200gr ×1
- ● Coco Laminado 100gr ×1
- ● Maní Tostado Sin Sal 500gr ×1
1. Mezcla todo en un bol grande.
2. Guarda en frasco hermético.
3. Sirve como snack cuando quieras.
💡 Una pizca de sal marina resalta los sabores.
Total ingredientes: $5.600